ÅPNINGSTIDER

Mandag - Torsdag  05.30 - 22.00

Fredag                     05.30 - 20.00

Lørdag                     06.00 - 20.00

Søndag                   06.00 - 21.00

Døren låses for inngang 30 min før stengetid alle dager.

 

BEMANNET

Mandag 08.00 - 19.30

Tirsdag   08.00 - 18.30

Onsdag  08.00 - 19.30

Torsdag  08.00 - 18.30

Fredag    08.00 - 16.00

Ønsker du prøvetime utenom bemannet tidsrom, kan du kontakte oss via chatten.

For våre personlige trenere er det dine mål som teller. Om du skal trene for rehabilitering, eller om du skal trene for prestasjon, så har målet like stor verdi for din PT som for deg.

Ta kontakt for en uforpliktende prat.

Gruppetrening er en svært motiverende måte å trene effektivt på!
Vi har gruppetrening i flere ulike konsepter og ulike nivåer.

Ønsker du å trene alene er hele senteret tilgjengelig når det ikke kjøres grupper i de ulike avdelingene.

Vi lager veien til ditt mål!

Hvert år har vi prosjektgrupper som jobber mot et felles mål,  feks vektreduksjon eller Oslo Maraton.

Kanskje passer et av våre prosjekter midt i blinken for deg?

Nysgjerrig på hvordan formen din er? Eller har lyst til å sette deg et konkret treningsmål?

Din subjektive opplevelse av trening er det viktigste, men av og til kan det også være motiverende å få bekreftet at oksygenopptaket faktisk har økt, eller at melkesyreterskelen har endret seg slik at pulssonene dine bør justeres. Vi hjelper deg med hvilken test som passer for din treningsplan og mål. 

I samarbeid med Kondislabben kan vi nå tilby alle våre medlemmer 25 % rabatt på utvalgte tester.

Les mer om de ulike testene på www.kondislabben.no og ta kontakt for avtale. 

Nært samarbeid er viktig for oss

Fokus klinikk tilbyr fysioterapi, osteopati, idrettsmassasje, injeksjon med ultralyd m.m. Vi har tett dialog med alle terapeuter om du skulle ha behov for tverrfaglig hjelp.

Bedre Hjerter drives av fysioterapeut Kenneth Busch. I samarbeid med Rygge ungdomsskole/NTNU/Fontenehuset Rygge/Moss frivilligsentral og Fokus Trening, hvor målgruppen strekker seg fra personer med tidligere hjerteinfarkt til personer med redusert psykisk helse, fra ungdommer til de aller eldste, bruker Bedre Hjerter trening som medisin. Mestring, treningsglede og kompetanse er kjerneverdiene til Bedre Hjerter, og veien til en varig god helse er målet.

1 week ago

Fokus Trening
I dag er det bursdagen til vår supersterke, driftige, lekne og oppmerksomme instruktør og PT Maren🥳 Vi setter så stor pris på deg og det du gjør for medlemmer, kollegaer og senteret! Gratulerer så mye med dagen🤩 ... See MoreSee Less
View on Facebook

1 week ago

Fokus Trening
I morgen er påmeldingsfristen til Veien til Mallorca 2022! Vi starter opp vårt 5. prosjekt med fellestreninger, felleskap og sykling på Mallorca💫Lyst til å være med? Påmelding til erik@fokust.noHer er en liten oppsummering fra turledere i prosjektet Veien til Mallorca 2022; Praktiske detaljer og info om påmelding til VTM 2022:- Periode: 1.januar - 7. mai 2022- Fellestreninger inne. Benytter gruppetreninger fra timeplanen på Fokus. Sykkelsport timene er lagt opp med en progresjonsplan frem til våren. I tillegg er alle de andre spinningtimene fullgode alternativer sammen med diverse utvalg av mobilitet-, styrke- og kondisjonstimer- Noen fellessamlinger inne og ute før avreise til Mallorca- Mallorca 30.4 - 7.5.2022- Hotel Palma Beach. Dobbeltrom med halvpensjon- Tillegg for enkeltrom 300,- kr per døgn- Følgebil på Mallorca- Dagsetapper på +/- 70-120km- Leie av sykkel. Kategori 3+ inkl. forsikring. Oppgradering mulig. Se alternativer på Lexberg.no- Tar du med egen sykkel så trekkes 1500,- kr fra totalprisen - Pris 9500-11500,- NOK. Avhenger av antall og eurokurs. Minimum antall personer er 15.- Ikke inkludert fly t/r og transport t/r hotellet på Mallorca. PÅMELDINGSFRIST: 20. November. For påmelding, send Mail til erik@fokust.no med navn og telefonnummer.(Romtype, sykkelvalg etc. kommer jeg tilbake til når jeg har påmeldingene).Håper vi kan få til vårt 5.prosjekt år med en flott gjeng som tidligere! ... See MoreSee Less
View on Facebook

Meld deg på vårt nyhetsbrev!