Personlige trenere

PT Maren Hovdenakk_portrett_H2020

Maren Hovdenakk

Maren har en Bachelor i trenerrollen, og er både personlig trener, rehab trainer og massør. I tillegg er hun i gang med en Bachelor i psykologi.

Maren har lang og bred erfaring med å jobbe med mennesker, alt fra miljøarbeider, pleieassistent og massør til gruppetreningsinstruktør og personlig trener.

Som PT har Maren et sterkt ønske om å hjelpe DEG til å hjelpe deg selv. Om hun kan påvirke en person til å bli mer aktiv, få en lettere hverdag og en bedre helse, da er hun superfornøyd!

Marens idrettsbakgrunn er hovedsakelig fra håndball og alpint, og hun motiveres av både fremgang og måloppnåelse, treningsglede og energi, og ikke minst, mersmak og overskudd.

På Fokus Trening møter du Maren som gruppetreningsinstruktør, både på spinningsykkelen og i sal, i tillegg til jobben som PT.

Spesialfelt: Livsstilsendring, styrke og funksjonalitet.

Utdanning:

  • Bachelor i psykologi, Bjørknes Høyskole (2018-)
  • Rehab Trainer, AFPT (2016)
  • Massørutdanning, Axelsons
    (2015-2016)
  • Personlig trener, Active Education (2010)
  • Bachelor i trenerrollen, med fordypningfag i alpint (2008-2011)

PT-kurs:

  • Olympiske løft
  • Avansert baseløft
  • O2-opptak
  • Kosthold
  • Vekreduksjon
  • Funksjonell fitness
  • Kettlebells
  • Pur motion og rennegade
  • Trx
Gruppetreningskurs:
  • Yoga
  • Yoga for athletes
  • Soma move
  • GRIT
  • Flex
  • Box
PT Marius Haugen_portrettbilde_H2020

Marius Haugen

Marius er utdannet fra Akademiet for personlig trening (AFPT), og er både personlig trener, kostholdsveileder og rehab trainer.

Marius har en egen evne til å gjøre tung trening både lett og morsom. Dine mål er like viktige for Marius, som de er for deg, uansett om det er å trene for hverdagslige utfordringer eller idrettslige prestasjoner. Marius er også opptatt av at det er DU som skal eie din egen motivasjon.

Marius jobber både med kunder i rehabilitering, de som trener for å bevare eller forbedre sin helse og/eller fysiske form, og idrettsutøvere. Han har blant annet vært trener og manager for den profesjonelle MMA-utøveren, Kim Valhalla Johansen, i tillegg til mange år i Sparta Ihk som trener for skøyte- og hockeyskolen og yngres lag. I kombinasjon med sin utdanning, og en livslang interesse for trening og idrett, har dette bidratt til at han har tilegnet seg bred kunnskap og kompetanse.

Marius har bakgrunn fra både turn, fotball, basketball og ulik kampsport, og foretrekker selv street workout/calisthenics, OCR, Movement Practice og klatring når han skal trene.

I tillegg til PT-timer har Marius både PT-grupper, gruppetimer og prosjektgrupper (OCR). Han kjører eget vektreduksjonskurs kun for menn, er instruktør i Tufteparken, og holder i tillegg kurs og foredrag om trening, kosthold og restitusjon for unge idrettsutøvere.

Spesialfelt: Egenvektstrening, OCR og rehab

Utdanning:

  • Trening og coaching av hjertepasienter, NTNU (2020-)
  • Personlig trener, AFPT (2016-2017)
  • Rehab Trainer, AFPT (2018)
  • Kostholdsveileder, AFPT (2017)

Andre kurs og fagdager:

  • Trening for hypertrofi, AFPT
  • Vektreduksjon og maksimal fettforbrenning, AFPT
  • Smerte v/Svein Kristiansen. MSK
  • MI (motiverende intervjuteknikk)
  • NLP workshop, Nocna
  • Street Workout Instruktør, Team Physix
PT Sissal Bjerke Hansen_portrett_H2020

Sissal Bjerke Hansen

Sissal har jobbet i treningsbransjen siden 1997, både som gruppetreningsinstruktør, treningsveileder. Hun har en Bachelor i fysisk aktivitet og helse fra Norges Idrettshøgskole, og har senere tatt tilleggsutdannelse som både personlig trener og kostholdsveileder ved Akademiet for personlig trening (AFPT).

Sissal gjør treningen morsom og utfordrende, og hun klarer på finurlig vis å få deg til å gjøre alt du tidligere trodde du ikke skulle orke på en treningsøkt. Med sin lange fartstid i bransjen har Sissal tatt med seg mye kreativitet fra annen trening inn i PT-virksomheten.

Hvis Sissal mener at du klarer det, så er det bare å stole på det og kjøre på. Du vil sprenge mange grenser på veien med Sissal!

Sissal kjører PT-grupper, prosjektgrupper (Veien til Oslo maraton), gruppetimer og vektreduksjonskurs.

Spesialfelt: Vektreduksjon, styrke og kondisjonstrening.

Utdanning:

  • Kostholdsveileder, AFPT (2015)
    Personlig trener, AFTP (2014)
  • Treningsveileder, Fitness, NIH (2007)
  • Bachelor i fysisk aktivitet og helse, NIH (2001-2003)
  • Barn og unge i bevegelse, NIH (2000-2001)
  • Årsenhet kroppsøving, HIV (1999-2000)

Kurs:

  • Vektreduksjon og vedlikehold, Norum helse AS (2019)
  • Varig vektreduksjon, AFPT (2018)

Alle som tegner nye medlemskap får TO ØKTER MED PT INKLUDERT i medlemskapet!

Synes du det er vanskelig å komme i gang? Eller er du usikker på om du trener riktig? Eller kanskje har du et bestemt treningsmål? Våre personlige trenere gir deg verktøyene du trenger, gjør målene realistiske ut ifra forutsetninger og tid til rådighet, og inspirer og guider deg underveis mot målet.

Vi har økt vår kapasitet for å møte stor etterspørsel, så nå kan du booke PT både dagtid og kveldstid. Vi tilbyr trening med personlig trener til både medlemmer og ikke-medlemmer og du kan velge enkle timer og pakkeløsninger. Hva med en duo-time med din beste venn eller livspartner? Vi tilrettelegger treningsøkten slik at dere jobber sammen mot et mål for økten og kan hjelpe hverandre med å fullføre.

Hvordan jobber våre personlige trenere for å hjelpe deg mot målet?

  • Kartleggingssamtale for å se daglige rutiner slik de er i dag, og hva din målsetting er for fremtiden.
  • Praktisk gjennomgang av ulike øvelser for at din trener skal kunne evaluere ditt bevegelsesmønster, justere teknikk og tilpasse belastning og øvelser.
  • Det utarbeides en plan med delmål og hovedmål. En del av øktene gjennomfører dere sammen, og noen får du ansvar for å gjennomføre på egenhånd. Planen er justerbar og din PT vil sørge for at du har mulighet til å kunne gi tilbakemeldinger på hva som fungerer og hva du trenger å endre underveis.

Du trenger ikke trene deg opp først før du benytter vår PT. Det er når du skal starte vi sterkest anbefaler bruk av en personlig trener! Trening er ikke allmennkunnskap, og det er ikke forventet at du skal kunne masse om trening eller ha erfaring eller kondisjon for å kunne benytte hjelp til treningen din. En personlig trener har tatt egen utdannelse og kurs for å kunne trene og hjelpe nettopp deg.