Uke 1 – Hva er kondisjon?

Kondisjon handler om hvor godt kroppen klarer å ta opp, transportere og bruke oksygen når vi er i aktivitet.

• Lungene tar opp oksygen, blodet transporterer det, og hjertet pumper det ut til musklene, som bruker oksygenet i sin energiomsetning.
• Når kondisjonen er dårligere, må kroppen jobbe hardere for å få nok oksygen ut til musklene. Derfor blir pulsen høyere og pusten tyngre ved samme aktivitet.
• Heldigvis er kondisjon noe vi kan trene opp – uansett hvilket utgangspunkt vi har.

Fordeler med god kondisjon:

• mer overskudd
• bedre tåleevne for de kravene hverdagen stiller
• forebygger livsstilssykdommer som hjerte- karsykdommer, diabetes type2 og høyt blodtrykk.

Ukens læring: Kondisjon handler om kroppens evne til å jobbe over tid og det er veldig trenbart. Men! Det må også vedlikeholdes.