Bedre pust – bedre hverdag
Et 8 ukers treningsprosjekt for deg som ønsker bedre kondisjon, mer energi og større overskudd i hverdagen.
Blir du fort andpusten?
Kjenner du at formen ikke er helt der du ønsker at den skal være?
Mange opplever at dårlig kondisjon begrenser dem mer enn de ønsker. De får mindre energi, mindre overskudd og færre gode opplevelser i aktivitet.
Den gode nyheten er at det ikke trenger å være slik.
Bedre pust – bedre hverdag er et 8 ukers prosjekt for deg som ønsker å ta tak i formen og oppleve hvor stor forskjell bedre kondisjon kan gjøre i hverdagen.
Hvorfor bedre kondisjon?
Bedre kondisjon handler om langt mer enn trening.
Når kondisjonen blir bedre, vil du oppleve:
- Mer energi gjennom dagen
- Mindre tung pust ved aktivitet
- Større overskudd etter jobb
- Mer glede på turer og i fritidsaktiviteter
- Bedre mestringsfølelse
- En kropp som tåler mer av det hverdagen krever
Bedre kondisjon handler ikke bare om trening – det handler om friheten til å leve mer aktivt.
Hvem passer prosjektet for?
Dette prosjektet passer for deg som:
- Opplever at du blir fort andpusten
- Ønsker bedre kondisjon
- Vil ha mer energi og overskudd
- Trenger struktur og oppfølging
- Ønsker å komme i gang på en trygg og effektiv måte
Du trenger ikke være i god form fra før.
Treningen tilpasses deg
Vi styrer treningen etter intensitet – ikke aktivitet.
Det finnes mange aktiviteter som kan gi bedre kondisjon. Det viktigste er at du finner noe som passer deg, som du liker – og som du kan gjøre jevnlig over tid.
Derfor trenger ikke kondisjonstrening se lik ut for alle.
Eksempler på aktiviteter du kan bruke som egen trening:
- Gåturer
- Motbakker
- Jogging
- Sykling
- Elipsemaskin
- Romaskin
Dette får du
Gjennom de 8 ukene får du:
✓ Personlig tilpasset treningsprogram
✓ 1 fellesøkt hver uke
✓ 1–3 egne økter per uke
✓ Ukentlig individuell oppfølging
✓ Veiledning underveis
✓ Et motiverende fellesskap
Dette trenger du
✓ Ønske om endring
✓ Viljen til gjennomføring
Jeg heter Maria Severinsen og har jobbet med trening siden 1997.
Gjennom mange år i jobben min har jeg møtt mennesker med svært ulike utgangspunkt og mål. En ting jeg har erfart gang på gang, er at det å komme i gang med trening ikke alltid er så enkelt som det høres ut.
Det handler ikke bare om motivasjon. Det handler om å ha en plan, vite hva man skal gjøre og få støtte underveis.
Med riktig struktur, oppfølging og et fellesskap rundt deg blir det lettere å skape gode vaner og oppleve fremgang.
Min jobb er å gjøre det enklere for deg å komme i gang – og hjelpe deg med å bygge en form som gir deg mer energi og glede i hverdagen.
Praktisk informasjon
Sted: Fokus trening, Tørkoppveien 6, 1570 Dilling
Start: Onsdag 9.september
Varighet: 8 uker
Antall plasser: 8
Fellesøkter: onsdager kl. 16.30-17.30
Pris: 3 200 kr
Klar for en bedre hverdag?
Hvis du ønsker bedre kondisjon, mer energi og større glede i aktivitetene du liker å gjøre, er dette prosjektet for deg.
Ta kontakt for spørsmål eller meld deg på i dag.