Vi starter nye vektreduksjonskurs 13.mars! Hvem er dette for?

Våre vektreduksjonskurs er for alle som ønsker å redusere kroppsvekten sin på en sunn måte, og som ønsker å lære seg og beholde oppnådd resultat permanent.

Det spiller ingen rolle om du ønsker å redusere vekten med 5kg eller 15 kg, prinsippene er de samme.

Vårt vektreduksjonskurs heter Superfokus vektreduksjon, for det er dét du skal ha fokus på de 8 ukene kurset varer. For noen anbefaler vi å gå videre på en runde til, slik at kursperioden varer 16 uker. Du råder selv over anbefalingen og velger ut ifra egen erfaring og kunnskap etter 8 uker om du ønsker, og har behov for, en ekstra periode.

Et kurs varer 8 uker. Det er én fast samlingsdag hver uke med ca 30 minutter teoridel og 30 minutter aktivitet. Teoridelen tar for seg både mat og trening og sammenhengen mellom inntak og forbruk. Mellom samlingene er det hensiktsmessig og legge inn egne aktiviteter, men ingen krav. Alle deltakere vil få spesifikke anbefalinger på hva de kan gjøre mellom samlingene i forhold til målsetting.

Du vil ikke få en spesifikk matplan, du vil få anbefalinger på justering ut i fra ditt kosthold. Og grunnen til det handler om at vi alle har forskjellige rutiner og smak, og kostholdet ditt skal passe til din livsstil. Det betyr ikke at du kommer unna det faktum at du må gjøre en endring, men endringen skal passe for deg og ikke alle andre. Du skal selv lære hva det er du spiser og hvilke justeringer du selv kan gjøre senere.

Aktivitetene vil være typisk stasjonstrening og bærer preg av høyt energiforbruk. Treningen vil kunne tilpasses i forhold til erfaring og funksjon hos alle deltakere. Alle kan ikke gjøre alt, men alle kan gjøre noe! Kursholder er utdannet personlig trener og kostveileder, og har mer enn 20 års erfaring med trening

Ønsker du mer informasjon eller vil du rett og slett bare melde deg på? send mail til Sissal@fokust.no!

Vi er stolte av å presentere Rune! Han har fått helt fantastiske resultater etter deltakelse!

Hør Runes historie – klikk på bildet:

Rune Linnerud i action på Superfokus vektreduksjon høsten 2018!

Etterspørselen har vært stor! Nå, endelig, kan du trene yoga på Fokus trening!

3 ulike kurs med oppstart i januar. Grunnkurs, morgenyoga og yoga for menn. Noe for enhver smak med andre ord! Det er ikke hvem som helst som holder yogakursene heller;

Vi har den glede av å presentere Trond Henrik Saastad!

Trond Henrik er gift, har to barn, og er utdannet ingeniør. Han driver studioet asana.no. Han er genuint opptatt av, og elsker å undervise yoga. Undervisningen er en del av hans egen utvikling som yogi, og er i stor grad motivert av å dele.

Trond Henrik startet med yoga i 2009, og har en 3-årig Internasjonalt anerkjent Iyengar-sertifisering fra 2012-2015.

Fra 2014 til 2016 underviste han ved Oslo Iyengar Yoga Senter. I 2015 dro han med familien på en jordomreise, for blant annet å undervise for Project Abroad på Fiji, og for å møte internasjonale Iyengar Yoga lærere på reisen. Målet var å møte lærere som selv var blitt undervist og sertifisert av BKS Iyengar, for å få bedre inntrykk av «skattene» de hadde fanget opp i hans undervisning. Senere i 2015 reiste Trond til Pune, India, hvor han blant annet besøkte (RIMYI) Iynegar Yoga Instituttet, samt tilbrakte noen uker med autentisk ayurvedisk behandling komplettert med Iyengar yoga.

I 2018 underviste han Iyengar yoga ved Det Gule Huset i Moss, før han kom til Fokus Trening i oktober 2018.

Trond Henrik startet med denne treningsformen for oppbygging av egen helse etter skade. Mye kan læres, men erfaringen fra skadeoppbygging gir en egen «dyr kjøpt» form for innsikt, som vanskelig kan kompenseres igjennom litteratur og fra andres erfaringer. Hans undervisningsstil gjenspeiler nettopp disse erfaringer. Han er likevel ydmyk for at vi er forskjellige, og at yoga bringer oss forskjellige opplevelser og verdi, ut ifra hvor vi er. Han vil gjerne hjelpe sine elever på veien mot «gjenoppdagelse» av egen kropp, og forbindelsen mellom kropp og sinn. Trond Henrik vet at ved å praktisere regelmessig, vil du kunne oppleve mer «plass» i egen kropp, samt bedre balanse mellom styrke og fleksibilitet. Regelmessig yoga medfører ofte lavere stressnivå, bedre balanse i eget liv, og større sannsynlighet for at du frigjør ditt iboende potensial. Dette synes han er veldig motiverende. På veien dit gir han tydelige instruksjoner i stillingene, og hans nye elever blir ofte overrasket over hvor variert, kraftfullt og fysisk yoga kan være, men samtidig på en subtil måte. Opplever du at din kropp er «litt annerledes», og det er ting du ikke får til, så underviser Trond Henrik gjerne med nødvendige hjelpemidler, slik at du får mest mulig effekt av yogastillingene, og samtidig rom for å kjenne på egne grenser. Trond Henrik gleder seg til å dele av sitt yogaunivers, og til å ha deg som elev.

Mer om B.K.S Iyengar og hans Yoga:

http://bksiyengar.com/modules/Guruji/guru.htm

Om Yoga grunnkurs

Grunnleggende yogaøvelser, god balanse mellom styrke og fleksibilitet. Bli kjent med egen kropp, og start reisen med å gjenvinne balanse og «space» i egen kropp. Klassen er litt fysisk, det kan hende du blir litt svett og det forekommer at elever kan bli litt støle de første gangene, men vanligivs bare litt. Klassene oppleves like vel «avstressende» og avsluttes med Savasana, ofte en guidet avspenning og pust. Det gis detaljerte instruksjoner, så det forventes ingen grunnkunnskaper. Du har «normal» helse, og antagelig potensiale for ytterligere forbedring. Det er vanlig å være litt stiv, det er noe av det vi jobber med, og ofte med gode resultater! Har du litt erfaring fra tidligere, er det likevel godt mulig du vil oppdage en ny detaljrikdom, selv på et av våre grunnkurs.

Fullføring av grunnkurs gir deg mulighet til å delta på Iyengar yoga kurs på nivå 1 (1-2) på alle de internasjonale Iyengar yoga sentrene over hele verden. (Oslo, Gøteborg, København, Køln, NewYork, UK, Sydney, Hawaii, etc).

Om Yoga4Morning Vitality

Ønsker du å ta føringen på dagen, og gi deg selv en god start. Kanskje er det bare på morgenen du har mulighet. Eller kanskje du bare har lyst å prøve ut morgenyoga Klassene er bygget opp med utgangspunkt i gjennomtenkte Iyengar yoga sekvenser, og varierer innhold igjennom måneden.

Om Yoga4Men

Vi er helt vanlige menn, som tar ansvar for egen kropp og helse. Kanskje har du drevet med idrett, eller styrketrening, og er blitt bevisst på balansen og forbedringene du kan oppnå med yoga. Kanskje har du et stressfylt arbeide, og kjenner at du trenger noe komplimenterende.

(Noen deltakerne har gjort yoga en stund. Det er like vel ikke et krav at du har gjort yoga, hvis du ellers er i normalt god form.) Alle instruksjoner gis. Klassene er bygget opp med utgangspunkt i gjennomtenkte Iyengar yoga sekvenser, og varierer innhold igjennom måneden.

Yoga for menn, med en mannlig sertifisert instruktør er ganske unikt.

Er du mann nok til å trene yoga? 😉

Praktisk informasjon:

Ta på lett komfortabelt tøy. Gjerne short og t-skjorte.

Kom gjerne 10min før timen starter, finn frem utstyret.

Noen klasser starter utenom Fokus Trenings sine offisielle åpningstider, da låses du inn før timen.

Alt du trenger av utstyr har vi, men dersom du har en favoritmatte, så står du selvsagt fritt til å bruke den, om den ikke er alt for tykk.

Møt opp på Fokus Trening rett bak Esso på Bredsand. Inngang under «glassbroen» mellom husene.

Hvem er dette for?

Alle! Du trenger ikke være spesielt myk og fleksibel.

Du er interessert i å forbedre formen og kontakten med kroppen, men du har ikke aktive/alvorlige skader, osv. Snakk i såfall med en behandler på huset, så tar vi det derfra.

Du deltar på eget ansvar, tar vare på deg selv, og kjenner grensen i egen kropp, men Iyengar Yoga er generelt kjent for å tilpasse og legge til rette.

Informer instruktør om du har «vondter», gamle skader, osv.

Med kyndig veiledning og gode hjelpemidler blir selv hodestående en enkel oppgave!

Påmelding og kjøp –  Vipps butikken asana.no:

Kursplassen/påmelding sikrer du deg igjennom vår Vipps-butikk:

Vipps:Kjøp&Betal=>asana.no=> Legg ønsket kurs i handlekurv og betal.

Plassen er din når du er påmeldt og innbetaling registrert.

Vippskvitteringen fungerer som deltakerbevis.

Skulle du ikke ville fortsette etter å ha deltatt på 1. klasse, så får du timen gratis, og alle pengene tilbake!

Ta gjerne med deg en venn eller nabo, og tilbring kvalitetstid sammen. Meld deg på i dag!

Yoga Grunnkurs (Iyengar) 14.1.2019
Oppstart Mandag 14.1.2019 Kl 20:00
Siste klasse: 7.3.2019
Varighet: 7 Uker
Pris: 1350,-
Yoga4Morning Vitality (Iyengar)
Oppstart: 15.1.2019 Kl. 06.30
Siste klasse: 12.3.2019
Varighet: 8 uker
Pris:1400,-
Yoga4Men (Iyengar)
Oppstart:17.1.2019 Kl. 19.15
Siste klasse:14.3.2019
Varighet: 8 Uker
Pris:1500,-

Styrketreningskurs på Fokus Trening!

Nye grupper i januar 2019!

Gruppene er delt inn i nivåer og målform. Superfokus 1, for deg med lite eller ingen erfaring med tyngre styrketrening. Superfokus 2, for deg med erfaring. Dvs at du har trent baseøvelser en stund, men vil ha hjelp til videre progresjon. Superfokus kroppsvekt, trenger ikke mye erfaring med kroppsvektstrening, men det anbefales at du har litt grunnstyrke som f.eks. klare å holde egen kroppsvekt hengende etter armene. Felles for alle grupper er individuell progresjon!

Vi har også en egen vektreduksjonsgruppe for deg som har vektresultat som primærmål. Kurset har ingen klare «NO’s and DON’Ts», fordi Sissal vil at deltakerne skal lære om sammensetning av mat, konsekvenser av inntak av kalorier og hvilke endringer som er viktig for deg, ikke for alle andre. Det er viktig å spise det du liker, ikke det alle andre mener er godt, men du skal samtidig lære hva din mat gjør for deg eller mot deg! Mat er mat! Men er den nyttig for deg?

Superfokus  er våre treningskurs som har vært en suksess siden oppstart i januar 2018. Vi kjører kursene i mindre grupper med en personlig trener for å kunne følge deg opp ekstra tett i 8 uker. Ikke alle mål er nådd etter 8 uker, og det lover vi aldri heller, men vi ønsker å lære deg og bli så selvstendig at du kan fortsette videre på egenhånd, eller bli med på en runde til for å bli enda mer kunnskapsrik om din egen trening og resultatoppnåelse.

PT-gruppene over 8 uker med  treningsprogram for deg som ønsker tett oppfølging og hjelp til;

  • Å gå ned i vekt
  • Øke styrke
  • Forbedre kondisjon

Innholdet i programmet vil gi deg større kunnskap om:

  • Kosthold generelt og i forhold til målsettingen din
  • Styrketrening, gevinst, teknikk og mengde
  • Utholdenhetstrening, gevinst, intensitetsstyring og mengde
  • Smart restitusjon

og viktigst av alt; RESULTATER.

Det vil være fellesøkter og egentrening. Treningsprogrammet for egentrening vil bli satt opp ut ifra målsetting og hva du selv ønsker å trene.

Du får din egen personlig trener som kartlegger deg og dine mål og designer ditt treningsopplegg ut ifra samtale i forkant.

Tider for kurskveld og fellestrening:

Superfokus er nå delt inn i nivåene 1 og 2. Dersom du har lite erfaring med styrketrening skal du velge Superfokus 1. Dersom du har trent styrke minst 2 gr pr uke over en periode på 3 måneder eller mer, kontakt en av våre personlige trenere for å se om Superfokus 2 kan passe bedre for deg!

Kun 6 plasser pr. gruppe.

Pris: 2800,-

Superfokus 1: Mandager kl. 18.30 – Marius Haugen, 6 plasser ledig!

Superfokus Kroppsvekt: mandager kl. 19.30 – Marius Haugen, 6 plasser ledig!

Superfokus 1: Tirsdager kl. 17.00 – Marius Haugen, 6 plasser ledig!

Superfokus 2: Tirsdager kl. 19.30 – Marius Haugen, 6 plasser ledig!

Superfokus vektreduksjon: onsdager kl. 17.00 – Sissal B. Hansen, ingen ledig!

Superfokus vektreduksjon kurs 2: onsdager k. 18.00 – Sissal B. Hansen, 6 plasser ledig!

Superfokus kroppsvektgruppe: mandager kl. 19.30 NB! Kroppsvektgruppe, dvs. trening med egen kroppsvekt. Godt styrke- og treningsgrunnlag anbefales – Marius Haugen, 6 plasser ledig!

NYHET! Superfokus vektreduksjon: Onsdager kl. 17.00 – Sissal Bjerke Hansen, FULLTEGNET! Vi har satt opp ekstrakurs kl. 18.00 onsdager, kontakt sissal@fokust.no for informasjon og påmelding!

Superfokus vektreduksjon!

Sissal starter ny PT-gruppe med målrettet arbeid for vektreduksjon. Dette er gruppen for deg som ønsker å gå ned i vekt og beholde lavere vekt. Du vil møte likesinnede som ønsker det samme som deg. Vil du ned i vekt og ønsker å lære hva som skal til for å holde lavere vekt er dette gruppen for deg! Gruppen vil ha samlinger onsdager kl. 17.00 over 8 uker. Samlingene vil bestå av både kostholdsveiledning og trening, foruten den første kvelden som kun er teoridel. NB! kun 8 plasser i hver runde!

Kroppsvektsgruppe

Marius fortsetter med suksessen Kroppsvektsgruppe! Det vil si at du kommer til å trene aller mest med egen kroppsvekt! En del øvelser kan assisteres med strikker, slynger, vegg, kasser osv, og treningen legges opp slik at du blir mer kjernesterk, øker stabiliteten, og høyst sannsynlig klarer å løfte egen kropp fra én til flere ganger, før jul! Kanskje du også klarer din første ettbensknebøy? Marius anbefaler at du har noe grunnstyrke før du deltar på denne gruppen, som eksempel klare å henge med full kroppsvekt i armene, 5 eller flere strake pushups og minimum én horisontal kroppshev i bom. Og klarer du to av tre av disse tingene er det også bare å melde seg på!

Påmelding: Send mail for mer info og/eller påmelding til sissal@fokust.no  eller marius@fokust.no

PERSONLIGE TRENERE:

IMG_6950

Marius Haugen gleder seg til å starte opp med PT-grupper!

MARIUS HAUGEN: Utdannet ved Akademiet For Personlig Trener (AFPT). Marius er nå utdannet personlig trener, rehab trainer og kostveileder. Marius brenner for trening som forbedrer kroppens funksjonalitet. Han selv trener aller mest med egen kroppsvekt og supplerer treningen med ekstra styrketrening med utstyr for å bli enda bedre i det han kaller kule triks. Ønsker du å lære «Human flag», få bedre mobilitet, bli sterkere, gå ned i vekt, øke muskelmasse, rahbilitere etter skader, this is your man!

En av tilbakemeldingene kundene til Marius har gitt:

Hilde: «Det å bestemme seg for å benytte personlig trener er det beste jeg har gjort. Marius har lært meg å trene riktig for å oppnå det jeg vil, mye raskere. Jeg har trent masse tidligere, men alltid vært så oppgitt over å ikke få noen resultater. Etter at jeg begynte å trene med Marius har jeg gått ned masse i både vekt og centimeter, og jeg har fått tilbake selvtilliten. Jeg anbefaler alle å bruke Marius som PT!»

Bilde1

Morgenfuglen Sissal vil inspirere deg til å gjennomføre dine beste treningsøkter før fuglene fiser på morgenen!

SISSAL B. HANSEN: Har 20 års erfaring fra treningssenterbransjen, har utdannelse fra Akademiet For Personlig Trener (AFPT). Hun er utdannet personlig trener og kostveileder. Dersom du skal trene hos Sissal er hun veldig opptatt av at du gjør en forpliktelse til deg selv, at du er ærlig både med deg selv og henne, og at du vet hvorfor du ønsker en endring. Dersom du har et klart og tydelig HVORFOR, så er det lettere å forplikte seg til de øktene man ikke har så lyst til å gjennomføre. Sissal trener selv veldig variert, både gruppetimer, styrketrening og løping. «Det er viktig at man gjør noe man liker og synes er gøy, og at man kan se progresjon, for da har man lyst til å gjøre det igjen!» ~Sissal

På et julekort til Sissal står det blant annet; «Til Sissal, verdens aller beste PT», «…1.september var vi igang, og etter noen uker var ikke buksa lenger fullt så trang.»

Fokus Ungdom er medlemskapet for deg mellom 13-15 år!

2016-06-01 17.39.19-2

Vi utvider tilbudet fra 1.august!

Ungdommer kan nå delta på alle gruppetimer på timeplanen mellom kl. 06.30-19.00 mandag-torsdag og 06.30-17.00 fredag!

Ungdommer får to gratis prøvetimer!

Vi tilbyr trening for ungdommer som vil supplere annen idrett for å bli bedre, og for de som kun vil trene på et treningssenter.

Vi ser at flere ungdommer nå ønsker et treningsopplegg de kan styre litt mer fritt i forhold til tider og aktiviteter. Da er et medlemskap på et treningsenter midt i blinken. Vi ønsker at ungdommer som kommer til oss skal ha en arena der de kan utfordre seg selv og venner, få en progresjon og vite at de trener trygt og effektivt, samtidig som de møter folk på egen alder med erfaring fra trening på et treningssenter. Derfor har vi satt sammen et team bestående både av ungdommer, som selv har erfart og opplevd fordelene med å trene på et senter, og en personlig trener som har det ovenstående ansvaret for kompetansen, og at grupper og veiledning er av kvalitet. Ungdomsmedlemskapet er for ungdommer, og har du ønsker eller andre tilbakemeldinger som kan tilføre denne gruppen noe så send dette til oss! marius@fokust.no

Fokus Ungdom priser:

kr. 329,- pr. mnd, 3 måneder binding.*

kr. 300,- innmeldingsavgift.

Ved innmelding skal disse trivselsreglene leses og E-læring i antidoping gjennomgåes med foresatt og skjema skal leveres signert til Marius første PRE-workout.

Innhold: alle gruppetimer på timeplanen mellom 06.30-19.00 alle hverdager, tilgjengelig Personlig Trener onsdager, eget nøkkelarmbånd (verdi kr. 120,-) og tilpasset treningsopplegg i studio, trening man-fre mellom kl. 06.30-19.00. *ingen styrt trening i juli, men medlemskapet kan fryses i juli ved skriftlig avtale.

onsdager: Personlig trener Marius er tilgjengelig i studio for hjelp til øvelser, oppsett av program, teknikkgjennomgang, spotting og masse andre kule triks!

Nå kan du trene rett etter skolen hos oss, på gruppetimer eller med egen personlig trener! Medlemskapet vil være åpent mandag-torsdag mellom kl. 06.30-19.00 og fredag mellom 06.30-17.00. Er en eller to foreldre medlem kan ungdomsmedlem trene i følge med forelder i hele senterets åpningstid alle dager.

Du kan delta på gruppetimer eller trene i studio med et eget treningsprogram. For å kunne trene selvstendig i studio må du delta på pre-workout med personlig trener Marius. Her får du innføring og veiledning i styrkeøvelser slik at vi vet du trener smart og trygt. Pre-workout vil være hver onsdag kl. 15.00-16.00 etter behov. Det er bare å melde seg i resepsjonen!

untitled-2044

untitled-2114

untitled-2016

untitled-2239

Personlig trener Marius Haugen vil være ungdommens egen kontaktperson som kan hjelpe til med veiledning og oppsett av treningsprogram. Han har egen tid til ungdommer hver onsdag ettermiddag.

Stiftelsen Antidoping Norge arbeider for en ren idrett og et dopingfritt samfunn.

Antidoping Norge logo

Dette gjør vi gjennom informasjon og forebyggende arbeid, dopingkontroller og gjennom aktivt samarbeid internasjonalt. Antidoping Norge initierer også forskning på antidopingrelaterte tema. Du kan lese mer om dette her.

Alle i Team trening har gjennomfør e-læringen som er et av kravene for å bli et sertifisert senter.

Vi oppfordrer også våre medlemmer til å gjøre samme e-læring om dette for å vite mest mulig om hva dette innebærer.

Senterkode – medlemmer: CA91C.

Gå inn på www.rentsenter.no og her oppretter du en ny bruker og benytter senterkoden for medlemmer ved registrering.

Vi håper alle vil gjøre sitt beste for å være gode ambassadører for antidoping!

Her fra juleavslutning 2018. Spinning med livemusikk!

Seniortrening er ikke bare trening, det er en veldig hyggelig sosial arena!

Det er ingen tvil om at gode treningsvaner er viktigere jo eldre vi blir for å oppretteholde en god helse. Bevegelsesfrihet er en av nøklene til en bedre hverdag, en gladere hjerne og kropp. I tillegg til det er jo en kjent sak at det å være sosial, møte andre mennesker, observere eller ta del i gode samtaler og få en god klem like viktig, kanskje enda viktigere for en god helse. Seniormiljøet på Fokus trening har vokst seg til en fantastisk fin gruppe med mange hyggelige mennesker. Det er fire instruktører i seniorteamet med fysioterapi- , personlig trener-, lærer og ped- og idrettsfaglig utdannelse. Det er ekstra hyggelig at vi har en veldig flott café som flere av seniorene samler seg i etter trening for en god prat og en kaffe eller annet godt.

Vi utvider seniortilbudet i 2019!

Det som startet med 4 stk på spinningsykkelen vinteren 2013 er nå blitt en fantastisk sprek, positiv og sosial gruppe på over 30 personer! Og seniorgruppen er stadig i vekst så vi utvider nå tilbudet for å kunne romme flere!

Nå kan seniorer trene sammen, le sammen og ta en kaffe og eller lunsj sammen mandag, onsdag og fredag, hver uke! På mandager kan du til og med velge lett eller tung økt, for vi setter opp ikke mindre enn TO grupper!

Trening er så viktig for den mer livserfarne garden, og vi tilrettelegger treningen slik at den skal være et bidrag til glede, forbedret helse og livskvalitet.

Like viktig for livskvaliteten er det å tilbringe tid med andre, ha de gode samtalene, knytte nye vennskapsbånd og le sammen! Etter hver trening samler de som har lyst og mulighet seg til en hyggelig, sosial stund med kaffe, te eller en liten lunsj. Vi har en veldig koselig café ved inngangen vår som har byens aller beste blingser og boller.

Hver sommer og jul har vi avslutning for sesongen med en deilig lunsj og hyggelig samvær!

juleavslutningen 2018 var vi 46 stk samlet til lunsj! Vi er mange flere senioerer på senteret, så vi håper flere blir med neste år!

På Fokus Trening har vi et tilbud til deg som er 60+, og som ønsker å holde deg i form eller komme i bedre form.

Hver mandag, onsdag og nå fredag møtes vi til lett trening først, og går sammen og spiser matpakke eller en deilig lunsj fra cafeen i etterkant. Mandager er det sirkeltrening som inneholder kondisjonstrening og styrketrening gradert i to nivåer, og onsdager sykler vi på spinningsykler og fredager trener vi litt styrke sammen i sirkel. Det er trivelig, sosialt og veldig gøy! Om du ønsker én eller flere økter pr.uke er opp til deg. Vi vil hjelpe deg på veien med tilpasning av treningen og anbefaling av hyppighet og belastning.

Nytt av året 2019 er fadderuke! Er du seniormedlem hos oss kan du invitere med deg en eller flere venner til en fadderuke helt uten kostnad for hverken deg eller vennene dine! De eller den du inviterer kan trene gratis hele uken og prøve flere ulike aktiviteter. Da deltar du sammen med din venn, eller flere, og vi veileder og støtter underveis.

Vi har fire instruktører i teamet som jobber sammen for å tilrettelegge treningen for seniorer slik at treningen er trygg, helsefremmende, litt utfordrende og morsom!

Har du lyst til å komme og hilse på, se deg om litt eller bare få litt mer innsikt i om dette er noe for deg? Da kan du kontakte Maria Severinsen på tlf. 406 09 826 eller sende en epost til maria@fokust.no.

Du er også hjertelig velkommen på besøk, vi holder til i Bredsand Helsehus i Tørkoppveien 6, 1570 Dilling.